Inverno sem fome e saudável!

   Você sabe por que no inverno sentimos muito mais fome? E aquela vontade irresistível de beliscar? É que as baixas temperaturas aumentam o apetite devido ao maior gasto energético do organismo em seu esforço para manter a temperatura corporal. Nessa época, paralelamente, ocorre a diminuição da produção de serotonina (neurotrasmissor que promove a sensação de bem-estar) o que leva a muitos a compensarem a consequente sensação de tristeza e de desânimo com o consumo de delícias ricas em açucares e gorduras.
   Entretanto, é possível enganar a "fomezinha" típica do inverno com alimentos nutritivos e menos calóricos. Consumo de legumes podem ser usados tanto para complementar o lanche da tarde quanto o jantar. Aquela sopa quentinha, com ingredientes de baixa caloria e saudáveis e até cremes de ervilha, espargos ou até de milho para companhar. O chocolate quente também não precisa ser descartado e pode ser preparado com leite desnatado, chocolate em pó e adoçante em vez dos achocolatados instantâneos. 

Pilates com Bola

Para quem tem curiosidade, ai está um vídeo que demonstra uma aula de Pilates com bola para alunos iniciantes.
Um vídeo de simples compreensão, que relata a maioria dos benefícios proporcionados pelo Pilates.
"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença, e com 30 sessões você terá um novo corpo" Joseph Pilates


YouTube - Vibe Academia - Pilates com Bola

O que é Pilates?

Pilates é um exercícios de alongamento e exercícios de  fortalecimento que utilizam o peso do próprio corpo, uma técnica de reeducação do movimento, capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade, a força muscular, melhora da respiração, corrigir a postura para prevenir lesões e diminuir o stress diário.
Essa técnica é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu corpo, e quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o stress da vida moderna.
"Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica". Joseph Pilates

Novidades do Consultório de Fisioterapia Dra. Adrielly

A partir do mês de junho de 2011, o Consultório de Fisioterapia Dra Adrielly , iniciará com aulas de Pilates e Pilates Clínico, e espera Você para juntar-se a essa turma do bem-estar.
O método pilates foi criado por Joseph Pilates, com o foco na melhora da saúde, a busca do bem estar e de maior qualidade de vida, unindo o corpo e a mente. É uma mistura de exercícios localizados, respiratório e dança.
Você também pode viver bem e melhor, mantendo-se sempre jovem. pois o exercício é o alimento do corpo e da alma.
Venha fazer parte dessa turma!! =)

Olá! 
Seja bem vindo!


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Aqui postarei notícias, arquivos e assuntos relacionados a minha área de trabalho, a Fisioterapia.
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Fisioterapia, um investimento em sua saúde!