O que é Pilates?

Pilates é um exercícios de alongamento e exercícios de  fortalecimento que utilizam o peso do próprio corpo, uma técnica de reeducação do movimento, capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade, a força muscular, melhora da respiração, corrigir a postura para prevenir lesões e diminuir o stress diário.
Essa técnica é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu corpo, e quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o stress da vida moderna.
"Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica". Joseph Pilates